مشاعر مكبوتة
في زِحامِ الحياةِ وتقلُباتِها، نتعرضُ للكثيرِ من المواقِفِ والصَّدمات، حتى أنَّهُ لا يَسَعُنا الوقت للتَّقبُل، فما أنْ تنْتهي الصَّدْمة الأولى إلَّا وأتتْ الأُخرى كحلِيفٍ لها، إلى أنِ امْتلأتْ قُلوبُنا وأُنْهِكت أجْسَادُنا، فلا مجالَ للتًّعْبِير، ولا قُدْرةٌ على الْقوْل، لذا اخْترْنا أن نستمرَ بِصَمْت، حتَّى أصْبحنا كَبُرْكانٍ هائج، قابِلٍ للانْفِجارِ في أيِّ وقْت. “إِنَّ خَطِيئَةَ اَلْكِتْمَانِ […]
الفقد: التكيف بعد الفقد والانفصال
ما هو تعريف الفقد الفقد هو تجربة إنسانية مؤلمة تترك أثرًا عميقًا في النفس. يمكن أن يحدث الفقد في أشكال مختلفة، مثل فقدان شخص عزيز، فقدان وظيفة، أو حتى فقدان الصحة. يمتد تأثير هذه التجربة إلى جوانب عديدة من الحياة النفسية والعاطفية، مما يستدعي التعامل معها بحذر وفهم. أمثلة الفقد: فقدان شخص عزيز ، […]
الخوف من الأماكن المغلقة: أسبابه، أعراضه، وكيفية التغلب عليه
ماهو الخوف من الأماكن المغلقة؟ الخوف من الأماكن المغلقة، المعروف برهاب الاحتجاز، هو اضطراب نفسي شائع يصيب الكثير من الأفراد حول العالم. يعاني الأفراد المصابون برهاب الأماكن المغلقة من خوف وقلق شديدين يتملكهم عند التواجد في أماكن ضيقة أو مغلقة. وتختلف حدة هذا الرهاب من شخص لآخر، فقد يكون بسيطًا يمكن التعايش معه، أو قد […]
الصحة النفسية: أهداف العلاج النفسي غير الدوائي
في عالم اليوم السريع والمليء بالتحديات، من الطبيعي أن يواجه الإنسان صعوبات نفسية تؤثر على حياته وعلاقاته. قد يشعر بالقلق، الاكتئاب، الحزن، أو الغضب، وقد يجد صعوبة في التعامل مع هذه المشاعر بمفرده. هنا يأتي دور الاستشارات النفسية كأداة فعالة تساعد الأفراد على فهم أنفسهم، وتخطي الصعوبات وتحقيق حياة أكثر صحة وسعادة. في هذا الدليل […]
الفوبيا (الخوف الشديد)
إنَّ الخوف أمر فطري لدى جميع المخلوقات، وشعور وضعه الله داخل خلقه، فهو يُعينهم على تجنب الضرر والخطر، رغبةً في الحماية، ورهبةً من الأذى، كما يمنعهم من الآثام والذنوب، خشيةَ العقاب وبغيةً للثواب، إلا أنَّ الله سبحانه وتعالى خلق كلَ شيءٍ بقدر، فكل أمر أو شعور لابد أن يتحلى بالوسطية، فما إن زاد، إلا ونجم […]
المقاييس النفسية
تعريف المقاييس النفسية المقاييس النفسية هي بمثابة “ميزان” خاص لقياس حالتك النفسية. إنها اختبارات مصممة بعناية، تتضمن أسئلة وأنشطة مختلفة، تساعد الأطباء والمتخصصين على فهم أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك بشكل أفضل. يمكن لهذه الاختبارات أن تكشف عن جوانب مختلفة من شخصيتك وقدراتك، مثل مستوى ذكائك أو ما إذا كنت تعاني من مشاعر حزن واكتئاب. ما هي […]
الخوف من الموت (رهاب الموت): الأسباب والأعراض وطرق العلاج
ما هو الخوف من الموت؟ الخوف من الموت، المعروف أيضًا برهاب الموت أو ثاناطوفوبيا (Thanatophobia)، هو القلق الشديد والمتكرر من فكرة الموت أو الفناء. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى تأثيرات سلبية على جودة الحياة ويمنع الشخص من الاستمتاع بأنشطته اليومية. وتشير بعض الاحصائيات أن حوالي 20% من الأشخاص في العالم يعانون من هذا النوع […]
رقم استشارات نفسية : كيف تختار المعالج النفسي المناسب؟
في ظل الظروف الصعبة والضغوطات المتزايدة في الحياة اليومية، قد يجد الأفراد أنفسهم بحاجة ماسة للدعم النفسي لمساعدتهم في التغلب على التحديات والتعامل مع الضغوطات بشكل أكثر فعالية. الدعم النفسي يمكن أن يساعد في تعزيز مهارات التكيف والتحمل وتحسين الصحة النفسية والعاطفية. لماذا تم توفير أرقام استشارات نفسية في عصرنا الحالي، يواجه العديد من الأفراد […]
اضطراب النوم: الأسباب والأعراض وطرق العلاج
ما هو اضطراب النوم؟ يُشير اضطراب النوم (sleep disorders) إلى أي مشكلة تُعيق نومك بشكلٍ سليم، سواءً صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل. ويُلقي ذلك بظلاله على صحتك العامة ونوعية حياتك، حيث قد تُعاني من التعب والإرهاق وضعف التركيز خلال النهار. هل تعاني من صعوبة في النوم؟ قد يكون ذلك أحد أعراض اضطراب […]
أشهر اضطرابات الأكل الشائعة
تقيس وزنك باستمرار؟ تحرم نفسك من الأكل فترات طويلة؟ ما تقدر تقاوم الأكل؟ تاكل فوق طاقتك؟ قد تكون هذه الأعراض دلالة على وجود اضطرابات في الأكل لديك. اضطرابات الأكل: هي حالات سلوكية نفسية تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية، ترتبط بطبيعة التفكير تجاه الطعام، الوزن، والمظهر الخارجي، ولها تأثيرات سلبية على الحياة الاجتماعية والعاطفية والنفسية، وفي […]
