الخوف من الموت (رهاب الموت): الأسباب والأعراض وطرق العلاج
ما هو الخوف من الموت؟ الخوف من الموت، المعروف أيضًا برهاب الموت أو ثاناطوفوبيا (Thanatophobia)، هو القلق الشديد والمتكرر من فكرة الموت أو الفناء. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى تأثيرات سلبية على جودة الحياة ويمنع الشخص من الاستمتاع بأنشطته اليومية. وتشير بعض الاحصائيات أن حوالي 20% من الأشخاص في العالم يعانون من هذا النوع […]
رقم استشارات نفسية : كيف تختار المعالج النفسي المناسب؟
في ظل الظروف الصعبة والضغوطات المتزايدة في الحياة اليومية، قد يجد الأفراد أنفسهم بحاجة ماسة للدعم النفسي لمساعدتهم في التغلب على التحديات والتعامل مع الضغوطات بشكل أكثر فعالية. الدعم النفسي يمكن أن يساعد في تعزيز مهارات التكيف والتحمل وتحسين الصحة النفسية والعاطفية. لماذا تم توفير أرقام استشارات نفسية في عصرنا الحالي، يواجه العديد من الأفراد […]
اضطراب النوم: الأسباب والأعراض وطرق العلاج
ما هو اضطراب النوم؟ يُشير اضطراب النوم (sleep disorders) إلى أي مشكلة تُعيق نومك بشكلٍ سليم، سواءً صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل. ويُلقي ذلك بظلاله على صحتك العامة ونوعية حياتك، حيث قد تُعاني من التعب والإرهاق وضعف التركيز خلال النهار. هل تعاني من صعوبة في النوم؟ قد يكون ذلك أحد أعراض اضطراب […]
روحاً منك
في تيارِ هذهِ الحياةِ، وسرعةُ تغيُراتِها، تقلُباتِها، وأزماتِها، أفراحِها، وأحزانِها، يحتاجُ الواحدُ منا إلى كتفٍ يستندُ عليهِ، شخصٌ يفهمهُ ويُحاكيهِ، حكيماً يلتجئُ إليهِ، وقلباً حنوناً يحتويهِ. إنَ المشاعرَ العاطفيةَ فطرةً خلقنا اللهُ بها، فلا يخلو منها أحد، فنحنُ مزيجُ فرحٍ وحزنٍ، شغفٌ وإحباطٌ، خوفٌ وطمأنينةٌ، غضبٌ وهدوءٌ، وغيرها الكثير، لذا؛ نحتاجُ دوماً منْ نشاركهُ هذه […]
أشهر اضطرابات الأكل الشائعة
تقيس وزنك باستمرار؟ تحرم نفسك من الأكل فترات طويلة؟ ما تقدر تقاوم الأكل؟ تاكل فوق طاقتك؟ قد تكون هذه الأعراض دلالة على وجود اضطرابات في الأكل لديك. اضطرابات الأكل: هي حالات سلوكية نفسية تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية، ترتبط بطبيعة التفكير تجاه الطعام، الوزن، والمظهر الخارجي، ولها تأثيرات سلبية على الحياة الاجتماعية والعاطفية والنفسية، وفي […]
مشاعر مكبوتة
في زِحامِ الحياةِ وتقلُباتِها، نتعرضُ للكثيرِ من المواقِفِ والصَّدمات، حتى أنَّهُ لا يَسَعُنا الوقت للتَّقبُل، فما أنْ تنْتهي الصَّدْمة الأولى إلَّا وأتتْ الأُخرى كحلِيفٍ لها، إلى أنِ امْتلأتْ قُلوبُنا وأُنْهِكت أجْسَادُنا، فلا مجالَ للتًّعْبِير، ولا قُدْرةٌ على الْقوْل، لذا اخْترْنا أن نستمرَ بِصَمْت، حتَّى أصْبحنا كَبُرْكانٍ هائج، قابِلٍ للانْفِجارِ في أيِّ وقْت. “إِنَّ خَطِيئَةَ اَلْكِتْمَانِ […]
العائلة المختارة
حينما يُولد الشخص يكون ضمن عائلة كُتبَ لهُ أن يكون أحدَ أفرادِها، وهي علاقة مفروضة ليست اختيارية، لكنَّ ذلِكَ لا يعني أنها الوحيدة، فبإمكانِنا تأسيس عائلة أُخرى، وهي ما يُسمى بالعائلة المُختارة، تلك التي نُحدِّدُ أفرادَها وننتقيهم بعناية، بناءً على مجموعة من الأُسُس والمعايير، القيم والمبادئ التي تتناسب معنا، ألا وهُم الأصدقاء، إن الصديق بمثابة […]
التأثير في سلوكيات الآخرين بالتأطير
كلنا ذلك الشخص الذي يرغب بالتأثير في سلوك الآخرين نحو الأفضل بسهولة في الأداء وقوة في التأثير، وطموحنا أن نكون أداة تغيير فاعلة في المجتمع، وإذ أننا نود ذلك فمن الجميل أننا نقرأ لنستفيد ونفيد، لنرقى بأنفسنا وغيرنا نحو الأفضل إذا علمنا أن النفس البشرية عجيبة وأسرارها كثيرة. في هذا السياق سأتحدث عن إحدى أساليب التأثير في الآخرين وهو […]
