نوبات الهلع : الأسباب والأعراض والعلاج دون دواء!
حسنًا، دعني أسألك أولًا، هل سبق لك أن شعرتَ فجأةً بالخوف الشديد، وكأنّ العالم من حولك ينهار؟! هل غمرتْكَ موجةٌ من الأعراض الجسدية المُفزعة، مثل ضيق التنفس، الخفقان، أو حتى الدوار؟! إذا كانت إجابتك نعم، فقد تكون قد عانيتَ من نوبة هلع! حيث أن نوبات الهلع، هذه الهجمات المفاجئة من الخوف الشديد، ليست مجرد شعور […]
اضطراب الرهاب الاجتماعي
يعتبر الرهاب الاجتماعي أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، حيث يعاني الأفراد المصابون به من خوف مفرط وقلق كبير على شكل فوبيا تجاه المواقف الاجتماعية المختلفة. كما يمكن أن يؤدي الرهاب الاجتماعي إلى تجنب الأنشطة اليومية الاعتيادية مثل التحدث أمام الآخرين، أو الحضور في التجمعات الكبيرة، مما يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص والقدرة على […]
استشارات نفسية وأسرية أون لاين: احصل على الدعم النفسي عن بُعد
خصوصية الاستشارات النفسية اون لاين وسرعة الوصول إلى المعالج النفسي المناسب من أي مكان منحت الأفراد فرصة التواصل الفوري مع الدعم النفسي دون حواجز المكان والزمان. في عالم مليء بالتجارب القاسية والضغوط اليومية، أصبح من الطبيعي الانغماس في دوامة من القلق، الاكتئاب، أو حتى الصدمات النفسية، مما يجعل الاتصال بمعالج نفسي أمرًا مساعدًا. ومع ذلك، […]
أفضل عيادة نفسية: كيف تختار العيادة المناسبة لاحتياجاتك العلاجية؟
أفضل عيادة نفسية! هي الجملة التي قد ترددها في ذهنك عندما تشعر بأنك بحاجة إلى دعم نفسي. تخيل أنك تتعرض لضغوط يومية في حياتك، وتعاني من مشاعر القلق أو الاكتئاب أو حتى تعرضت لصدمة نفسية مباغتة، وفجأة اكتشفت أنك بحاجة إلى المساعدة المتخصصة. تتراود إلى ذهنك كل الأسئلة: كيف أبدأ؟ ما هي الخطوة التالية التي […]
متى يجب الذهاب للعيادة النفسية؟
متى يجب الذهاب للعيادة النفسية؟ نمرُ جميعُنا بمجموعة من المشكلات والأزمات التي نفتقد فيها السيطرة على إدارة حياتنا اليومية والمُضي قُدماً نحو تحقيق أهدافنا، نشعرُ معها بالعجز وقلة الحيلة! تمنعُنا من ممارسة أنشطة الحياة والاستمتاع بها، ولا يستغرق الأمر كثيراً من الوقت ثم نعود لطبيعتِنا، كُلُّنا معرضين لذلك الشعور، لكن في أوقات أُخرى نرى أن […]
مشاعر مكبوتة
في زِحامِ الحياةِ وتقلُباتِها، نتعرضُ للكثيرِ من المواقِفِ والصَّدمات، حتى أنَّهُ لا يَسَعُنا الوقت للتَّقبُل، فما أنْ تنْتهي الصَّدْمة الأولى إلَّا وأتتْ الأُخرى كحلِيفٍ لها، إلى أنِ امْتلأتْ قُلوبُنا وأُنْهِكت أجْسَادُنا، فلا مجالَ للتًّعْبِير، ولا قُدْرةٌ على الْقوْل، لذا اخْترْنا أن نستمرَ بِصَمْت، حتَّى أصْبحنا كَبُرْكانٍ هائج، قابِلٍ للانْفِجارِ في أيِّ وقْت. “إِنَّ خَطِيئَةَ اَلْكِتْمَانِ […]
اضطراب النوم: الأسباب والأعراض وطرق العلاج
ما هو اضطراب النوم؟ يُشير اضطراب النوم (sleep disorders) إلى أي مشكلة تُعيق نومك بشكلٍ سليم، سواءً صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل. ويُلقي ذلك بظلاله على صحتك العامة ونوعية حياتك، حيث قد تُعاني من التعب والإرهاق وضعف التركيز خلال النهار. هل تعاني من صعوبة في النوم؟ قد يكون ذلك أحد أعراض اضطراب […]
الخوف من الموت (رهاب الموت): الأسباب والأعراض وطرق العلاج
ما هو الخوف من الموت؟ الخوف من الموت، المعروف أيضًا برهاب الموت أو ثاناطوفوبيا (Thanatophobia)، هو القلق الشديد والمتكرر من فكرة الموت أو الفناء. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى تأثيرات سلبية على جودة الحياة ويمنع الشخص من الاستمتاع بأنشطته اليومية. وتشير بعض الاحصائيات أن حوالي 20% من الأشخاص في العالم يعانون من هذا النوع […]
الفوبيا (الخوف الشديد)
إنَّ الخوف أمر فطري لدى جميع المخلوقات، وشعور وضعه الله داخل خلقه، فهو يُعينهم على تجنب الضرر والخطر، رغبةً في الحماية، ورهبةً من الأذى، كما يمنعهم من الآثام والذنوب، خشيةَ العقاب وبغيةً للثواب، إلا أنَّ الله سبحانه وتعالى خلق كلَ شيءٍ بقدر، فكل أمر أو شعور لابد أن يتحلى بالوسطية، فما إن زاد، إلا ونجم […]
الخوف من الأماكن المغلقة: أسبابه، أعراضه، وكيفية التغلب عليه
ماهو الخوف من الأماكن المغلقة؟ الخوف من الأماكن المغلقة، المعروف برهاب الاحتجاز، هو اضطراب نفسي شائع يصيب الكثير من الأفراد حول العالم. يعاني الأفراد المصابون برهاب الأماكن المغلقة من خوف وقلق شديدين يتملكهم عند التواجد في أماكن ضيقة أو مغلقة. وتختلف حدة هذا الرهاب من شخص لآخر، فقد يكون بسيطًا يمكن التعايش معه، أو قد […]
