تقلب المزاج : المفهوم والأسباب والعلاج المطمئن!
هل تعاني من تقلب المزاج؟! هل أنت شخص سريع الانفعال بسبب الأحداث اليومية الاعتيادية التي تمرّ بها؟! ازدحام مروري يجعلك تتأخر، الغسالة التي تتعطل للمرة الثانية، مشرفك الذي يسيء استخدام سلطته، الأطفال الذين يتشاجرون عند النوم…الخ في الحقيقة، لدينا جميعًا أسباب وجيهة لحدوث تقلبات مزاجية متكررة أوحتى مفاجئة، كما أن التوتر والضغط اليومي لا يساعد […]
الاضطرابات النمائية : دليل شامل
في عالم مليء بالتعقيدات النفسية والوظيفية، يبرز مفهوم الاضطرابات النمائية كإحدى أبرز التحديات التي قد يواجهها الأفراد، خاصة في مراحل الطفولة والمراهقة. حيث تشير الدراسات، مثل تلك التي تم نشرها في كتاب “التطور النمائي للأطفال” للدكتورة سوزان كولينز، إلى أن هذه الاضطرابات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء الاجتماعي والأكاديمي والسلوكي للفرد. وهي تشتمل […]
تقدير الذات: مفاتيح الثقة بالنفس واحترامها!
ماذا نقصد بتقدير الذات؟!ربما سمعنا جميعًا النصيحة التي تقول: (( آمن بنفسك واحترمها وكن أفضل صديقٍ لها). ولكن ماذا يعني هذا بالضبط في الحياة الواقعية التي نعيشها دون مثاليات؟! في الأساس، يعد التمتع بتقدير جيد للذات أمرًا ضروريًا لحياة ناجحة وسعيدة، ذلك لأن احترام الذات هو عنصر أساسي في شخصية كل فرد. ومن خلال تشكيل […]
قضم الأظافر: الأسباب وكيفية العلاج
قضم الأظافر هو سلوك شائع يُنظر إليه غالبًا على أنه ليس أكثر من عادة مزعجة. غالبًا ما يتم تجاهل هذا السلوك، ومع ذلك، يمكن أن يكون قضم الأظافر خطيرًا وهو اضطراب غير مفهوم ومُشخَّص بشكل خاطئ. حيث أنه سلوك يبدو تلقائيًا تقريبًا، مثل تمشيط خصلة من الشعر خلف أذنك أو حك لدغة بعوضة مثيرة، وفي […]
الفرق بين المعالج والطبيب النفسي : نقاط مهمة!
يُمكن أن يبدو الفرق بين المعالج النفسي والطبيب النفسي مُربكًا للبعض، فكلاهما يُقدّم خدمات دعم نفسي، لكنّ أدوارهما واختصاصاتهما تختلف بشكلٍ جوهري. فهل المعالج النفسي هو نفسه الطبيب النفسي؟! وما هي نقاط الاختلاف الرئيسية بينهما؟! في هذا المقال، سنُلقي الضوء على الفروقات الأساسية بين هاتين المهنتين، مُوضحين اختصاص كل منهما، بالإضافة إلى أنواع العلاج التي […]
مقياس الذكاءات المتعددة : دليل شامل لفهمها!
يُعدّ مقياس الذكاءات المتعددة، نهجًا مبتكرًا لفهم القدرات العقلية البشرية، حيث يتجاوز المفهوم التقليدي للذكاء الذي يعتمد على اختبارات القياس المنطقي واللفظي. وعلى عكس نظرية الذكاء العام (g factor)، التي تُفترض وجود عامل ذكاء عام واحد، يقترح نموذج الذكاءات المتعددة، الذي طوره هوارد جاردنر، وجود أنواع مُتعددة من الذكاءات، كل منها مستقلة نسبيًا عن الأخرى، […]
من هو الأخصائي النفسي؟ استثمارك الأفضل في صحتك النفسية
الأخصائي النفسي هو الشخص المدرب الذي يمتلك أدوات تحليلية وفهمًا عميقًا للنفس البشرية. لكنه، أولاً وقبل كل شيء، هو موظف في عالم يتجاوز الأرقام والإحصاءات، حيث يعيش قصص الناس الفريدة وتعقيدات مشاعرهم! كعالمٍ يُبحر في محيط لا يُرى، حيث تتداخل المشاعر والأفكار والذكريات في تركيبة معقدة وخاصة. إنه ليس مجرد مُعالج (نفسي)، بل هو رفيق […]
الاضطرابات النفسية: دليلك الشامل لفهمها
الاضطرابات النفسية وعوامل الضغوط اليومية هي كالسحب الداكنة التي تظلل سماء حياة البعض، تخفي الشمس وتتركهم في ظلام الوحدة والقلق! كلّ يوم، يواجه الكثيرون تحديات خفية تؤثر على أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم، رغم أن الابتسامات قد تظلّ مرسومة على وجوههم! فعندما تتصادم التوقعات مع الواقع، يمكن أن تخلق تلك الضغوط ظروفًا معقدة، تجعل من الصّعب على […]
العلاج السلوكي المعرفي : الدليل الشامل
جاء العلاج السلوكي المعرفي من فكرة أن السلوك البشري يتأثر بشكل كبير بالأفكار والمعتقدات التي يحملها المجتمع المحيط به. ويُعتبر هذا النوع من العلاج نهجًا رائدًا في معالجة الاضطرابات النفسية، حيث يربط بين السلوكيات، والأفكار، والعواطف، مما يُتيح للأفراد فهم العلاقة المعقدة بينهم. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الطب النفسي السلوكي، يمكن لعلاج CBT أن […]
التأثير في سلوكيات الآخرين بالتأطير
كلنا ذلك الشخص الذي يرغب بالتأثير في سلوك الآخرين نحو الأفضل بسهولة في الأداء وقوة في التأثير، وطموحنا أن نكون أداة تغيير فاعلة في المجتمع، وإذ أننا نود ذلك فمن الجميل أننا نقرأ لنستفيد ونفيد، لنرقى بأنفسنا وغيرنا نحو الأفضل إذا علمنا أن النفس البشرية عجيبة وأسرارها كثيرة. في هذا السياق سأتحدث عن إحدى أساليب التأثير في الآخرين وهو […]
