كيف نواجه الأفكار السلبية؟
كيف نواجه الافكار السلبية؟ أشعر وكأن عقلي بداخله العديد من الأفكار المشتتة، مبهمة، ضخمة، لا نهاية لها، أرّقني كثرة التفكير بها، أشعر وكأن يداي مكبّلة، الخوف يمنعني من التقدم، والمستقبل لا يُثير حماسي أبداً، الأفكار السلبية تأتي دون توقف، وكأنها سهامٌ مُنطلِقة، مُرسلةً من عدو. في بعض الأحيان تلازمنا أفكار سيئة على مدار اليوم وتُسيطر […]
الطلاق العاطفي !!
أصبحنا غُرَباء بعدَ ما كُنا سويا، أصبحنا أعداء ونحنُ من تغنى بالحبِ أولاً، كيف يُمكن للأيام أن تُفرّقَ شملنا؟ يجمعُنا بيتٌ واحد، وفي الحقيقة تفصِلُنا أميال، أحتاجُ للحديث معك، ولكنّي لا أجدُك، وتحتاجُ أنت للحب، ولكن لم تعْد تستمده مني، لم أعُد أراك سندي الأول ولم تعُد تراني زوجتك المدللة، لم أعُد أتلهف لسماعِ حديثك […]
متى يجب الذهاب للعيادة النفسية؟
متى يجب الذهاب للعيادة النفسية؟ نمرُ جميعُنا بمجموعة من المشكلات والأزمات التي نفتقد فيها السيطرة على إدارة حياتنا اليومية والمُضي قُدماً نحو تحقيق أهدافنا، نشعرُ معها بالعجز وقلة الحيلة! تمنعُنا من ممارسة أنشطة الحياة والاستمتاع بها، ولا يستغرق الأمر كثيراً من الوقت ثم نعود لطبيعتِنا، كُلُّنا معرضين لذلك الشعور، لكن في أوقات أُخرى نرى أن […]
لم فقط في رمضان !!
تُرْهِقُنَا الكثير من العادات السلبية، التي أصبحت جزءًا من حياتِنا، تُضِيعْ أوقاتَنَا وطاقاتِنا، تمنعُنا التقدُم، نتمنى أن نتخلص منها سريعًا، نُعطي وعودًا لأنفسِنا كُلَ ليلة بأن نتخلص منها، وما أن يأتِ الصباح حتى نعود لها، وكأننا ندور في حلقة غير مُنتهية، نبرّر ذلك بأنْ لا وقتَ لدينا، وأن التغيير يحتاج لجُهد ومساعدة، نستمر في التأجيل […]
محطات الحياة !!
نمضي عابرين، تعترضنا محطات الحياة، نقف في كل مرة، راغبين بأخذ قسطًا من الراحة، تزودًا للطعام، استكشافًا للمكان، معرفةً للأشخاص، ومن ثم، إكمال بقية الرحلة. في مسيرة الحياة، تنحرف بنا الطرق وتُقفل الأبواب، تتعدد الوجهات وتختلف القوانين، تنفد الطاقة ويتعطل العمل، تظهر العقبات ويزداد الخوف، وبعد مدة، تتساقط الأمطار وتتفتح الأزهار، تتضح الرؤيا ويسهُل العبور، […]
صنيعُ والدايْ
جئتُ للدنيا باكياً، كأني كنت أخشاها، طفلا صغيراً، لا يدري ما الذي فيها، خائفاً مترقباً، يبحث عن موانيها، الله أكبر الله أكبر جئت مسلماً لأُعمر كُلَ ما فيها، أنا والِدُك، هذه أُمُّك ونحن عونُك وأهلُك، حينها هدأت، تنهدت وضحكت، لأني وجدتُ مسكني، عرِفتُ مكاني، ولقيتُ أُسرتي، وهنا ستبدأ رحلتي. هذا المكان سيكون نشأتي، والداي هم […]
لماذا العلاج النفسي؟
لدينا جميعًا صراعاتنا في الحياة، غالبًا يصعب علينا فهم سبب شعورنا بأمور معينة، نشعر بالضياع، وأحيانًا بالارتباك أو الإرهاق، في هذه اللحظات؛ عندما نطلب المساعدة يكون العلاج النفسي نقطة انطلاق رائعة، نفهم من خلاله أنفسنا ومشاعرنا، طريقتنا لمعالجة المشكلات التي نعاني منها، أداة قوية تساعدنا على التنقل في عالمنا الداخلي والخارجي. العلاج النفسي، هو نافذة […]
كبارُنا وقارُنا
مضتْ أيامُ الحياةِ سريعةً، وابتدى شيبُ المشيخِ ظُهورا اِنقضتْ أعوامُ الفُتُوةِ بغْتَةً، وانْحنى الجسدُ القويُّ ضُمورا انتهتْ أوقاتُ الجمْعِ وحْدةً، وانجلى الفرحُ الطويلُ ذُبولا ليتَ الشبابَ يعودُ لحظةً، ويرى فِعلُ المشِيبِ عُبُورا كُنتُ فاعِلاً في مُجتمعي، قائداً في اُسْرتي، قوياً بينَ صحبِي، مليئاً بالنشاط والعزيمة، قادراً على قضاءِ حوائِجي، وأعتَمِدُ كثيراً على ذاكرتي، مُكتفياً […]
تأثير السلوك الإدماني على حياتنا
يعد السلوك الإدماني شكلا من أشكال الإدمان الذي لا يختلف أثره السيء عن إدمان المخدرات، ويُعرف على أنه انخراط للفرد في سلوك أو نشاط بشكل متكرر مزمن، بحيث يستحوذ على حيز كبير من وقته وجهده على حساب باقي الأنشطة المهمة دون القدرة على التوقف عنه. قد يصيب السلوك الإدماني أي إنسان في أي مرحلة عمرية […]
العائلة المختارة
حينما يُولد الشخص يكون ضمن عائلة كُتبَ لهُ أن يكون أحدَ أفرادِها، وهي علاقة مفروضة ليست اختيارية، لكنَّ ذلِكَ لا يعني أنها الوحيدة، فبإمكانِنا تأسيس عائلة أُخرى، وهي ما يُسمى بالعائلة المُختارة، تلك التي نُحدِّدُ أفرادَها وننتقيهم بعناية، بناءً على مجموعة من الأُسُس والمعايير، القيم والمبادئ التي تتناسب معنا، ألا وهُم الأصدقاء، إن الصديق بمثابة […]
