الوسواس القهري : الأعراض والعلاج المناسب دون دواء!
يعدّ الوسواس القهري أحد أنواع الاضطرابات النفسية، يظهر بأفكار ومخاوف غير منطقية (وسواسية) تؤدي إلى تكرار بعض التصرفات إجباريًا (قهريا)، مما يعوق الحياة اليومية. حيث أنه من الطبيعي أن تعود في بعض الأحيان للتحقق من فصل المكواة عن الكهرباء، أو أن تقلق من احتمال تلوث يديك بالجراثيم، أو حتى أن تخطر ببالك فكرة أن تُعيد […]
أشبع حاجات طفلك النفسية
كل فعل يقوم به الطفل هو محاولة لإشباع حاجاته النفسية، سواء نجح السلوك في إشباع ذلك أم لم ينجح، سواءً كان السلوك مقبولاً أم لم يكن. الطفل الذي يفتعل مشاجرات مع إخوته، أو يتصرف بطريقة بغيضة، أو يتحدث كالأطفال الرضع، أو يتصرف بعدوانية، يحتاج إلى شيء ما! قد يكون هذا الشيء هو مزيد من الاهتمام، […]
طرق تعديل السلوك لدى الأطفال
القيام بعملية تقويم سلوك الطفل باستخدام لغة تقدير الذات يسمح لطفلك بأن يفهم مغزى التقويم ويغير سلوكه دون الاضطرار إلى الشعور بأنه شخص بغيض أو كريه. هناك طريقتان في تقويم سلوك الطفل: طريقة سلبية تعتمد على الهجوم وإهانة الطفل وجرح مشاعره وكرامته. طريقة راقية تعتمد على تغيير نمط اللغة الحوارية لتوصيل الفكرة بوضوح واحترام بعيداً […]
كيف نواجه الأفكار السلبية؟
كيف نواجه الافكار السلبية؟ أشعر وكأن عقلي بداخله العديد من الأفكار المشتتة، مبهمة، ضخمة، لا نهاية لها، أرّقني كثرة التفكير بها، أشعر وكأن يداي مكبّلة، الخوف يمنعني من التقدم، والمستقبل لا يُثير حماسي أبداً، الأفكار السلبية تأتي دون توقف، وكأنها سهامٌ مُنطلِقة، مُرسلةً من عدو. في بعض الأحيان تلازمنا أفكار سيئة على مدار اليوم وتُسيطر […]
الاكتئاب وتأثيره النفسي
يشعرنا الاكتئاب باضطراب المزاج الذي يسبب شعورًا متواصلًا بالحزن، وفقدان المتعة، والاهتمام بالأمور المعتادة، وقد يكون مصحوبًا بالشعور بالذنب، ونقص تقدير الذات. ويؤثر الاكتئاب في المشاعر، والتفكير، والتصرفات؛ مما يسبب كثيرًا من المشكلات العاطفية والجسدية، والتي بدورها تؤثر في أداء الأنشطة اليومية. وقد يسبب الشعور باليأس من الحياة، والتفكير في الانتحار، وربما الإقدام عليه في […]
متى يجب الذهاب للعيادة النفسية؟
متى يجب الذهاب للعيادة النفسية؟ نمرُ جميعُنا بمجموعة من المشكلات والأزمات التي نفتقد فيها السيطرة على إدارة حياتنا اليومية والمُضي قُدماً نحو تحقيق أهدافنا، نشعرُ معها بالعجز وقلة الحيلة! تمنعُنا من ممارسة أنشطة الحياة والاستمتاع بها، ولا يستغرق الأمر كثيراً من الوقت ثم نعود لطبيعتِنا، كُلُّنا معرضين لذلك الشعور، لكن في أوقات أُخرى نرى أن […]
