الوصف
في عالم تتسارع فيه الضغوط والتحديات، تصبح القدرة على ضبط الانفعالات وإدارتها مفتاحًا أساسياً للحفاظ على التوازن النفسي والعلاقات الصحية.
برنامج إدارة الانفعالات هو برنامج تدريبي يساعدك على فهم مشاعرك والتحكم في ردود أفعالك من خلال تعلم مهارات عملية للتعامل مع الضغوط النفسية والمواقف الصعبة بما يعزز توازنك النفسي ويحسن علاقاتك بالآخرين برنامجًا تدريبيًا مميزًا
إدارة الانفعالات وبناء المرونة النفسية.
ليضع بين يديك أدوات معرفية وعملية تساعدك على فهم ذاتك بشكل أعمق، وتحقيق سلام داخلي ينعكس على صحتك وجودة حياتك.
متى تحتاج إلى برنامج إدارة الانفعالات؟
- إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم بالغضب أو ردود الفعل المفاجئة.
- عندما تؤثر الضغوط اليومية على حالتك النفسية وقدرتك على التركيز.
- إذا كنت تتخذ قرارات متسرعة تحت تأثير المشاعر.
- عند تكرار الخلافات مع الآخرين بسبب الانفعالات الحادة.
- إذا كنت تجد صعوبة في التكيف مع التغيرات والتحديات اليومية.
ماذا يتضمن بر نامج إدارة الانفعالات في مركز مطمئن؟
- التعرف على منشأ الانفعالات وجذورها النفسية.
- تعلم مهارات ضبط الانفعالات وإدارتها بوعي.
- فهم تأثير المشاعر على الصحة النفسية والجسدية والعلاقات.
- اكتساب أساليب تساعد على بناء مرونة نفسية طويلة الأمد.
- التدريب على إعادة هيكلة الأفكار السلبية وتمارين اليقظة الذهنية.
- تطبيق تمارين عملية لتعزيز المهارات المكتسبة.
محاور البرنامج:
– منشأ الانفعالات وجذورها النفسية.
– مهارات ضبط الانفعالات وإدارتها.
– تأثير الانفعالات على الصحة النفسية والجسدية.
– تأثير الانفعالات على جودة العلاقات.
– آليات بناء مرونة نفسية طويلة الأمد.
– تقنيات عملية مثل إعادة هيكلة الأفكار السلبية وتمارين اليقظة الذهنية.
– تطبيقات وتمارين عملية لتعزيز المهارات المكتسبة.
مقدم البرنامج:
د. رامي الليثي
دكتوراه صحة نفسية – حاصل على البورد الأمريكي في العلاج النفسي
تفاصيل البرنامج:
📅 المدة: 3 أيام
من السبت: 1-11-2025
إلى الاثنين: 3-11-2025
⏱ الوقت: من 8:00 – 10:00 م
🌐 طريقة الحضور: أونلاين عبر ZOOM
💰 الرسوم: 150 ريال فقط
📜 يوجد شهادة حضور بعد إتمام البرنامج.
ملاحظات:
– سيتم إرسال رابط الدخول عبر رقم الجوال والبريد الإلكتروني بعد إتمام التسجيل.
– سيتم إرسال الشهادة عبر الإيميل بعد إتمام البرنامج.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.